Ho smesso di bere caffè per 30 giorni e mi è piaciuto molto.
Ho smesso di bere caffè per 2 settimane ed ecco cosa è successo 2022-03-02T08:56:14+01:00Da molliesnyder|Categorie: NUTRIZIONE|Tags: consigli, bellezza, caffè, fiducia, dieta, pelle opaca, esercizio fisico, salute, ISSA™, suggerimenti, spazzolino da denti|11 Commenti
Da quando avevo 15 anni, ogni giorno, senza alcun dubbio, mi sveglio e mi dirigo direttamente alla macchina del caffè per una tazza di caffè caldo. Nel momento in cui sorseggio un caffè appena fatto, mi sento immediatamente a mio agio e posso ufficialmente iniziare la mia giornata. A questo punto, mi è difficile capire come le persone possano funzionare al mattino senza caffè – e non ho battuto ciglio calcolando quanto caffè ho bevuto nella mia vita, considerando la mia dose giornaliera di 1-2 tazze di questa bevanda negli ultimi 10 anni. Se questo non mi qualifica come dipendente dal caffè, non so cosa possa esserlo!
Ma alla fine sono stata costretta a confrontarmi con la mia dipendenza dal caffè dopo essermi iscritta a una palestra che raccomanda una disintossicazione dal caffè di due settimane per favorire la perdita di peso e raggiungere uno stile di vita complessivamente sano. Sono un’accanita sostenitrice del caffè, i cui benefici per la salute sono comprovati, ma che ha anche alcuni lati negativi. Il caffè eccita le ghiandole surrenali, le ghiandole che regolano lo stress, già sovrautilizzate e sovrastimolate dalle pressioni della vita quotidiana. Il caffè contiene anche una serie di composti amari, come gli acidi clorogenici, gli acidi alifatici e i tannini, che lo rendono super acido, il che non è positivo per lo stato naturale del pH del corpo.
Quanto tempo occorre per disintossicarsi dal caffè?
La durata dei sintomi dell’astinenza da caffeina varia da persona a persona, ma di solito l’astinenza da caffeina dura almeno da 2 a 9 giorni. Chi interrompe bruscamente l’assunzione di caffeina dopo un uso regolare, di solito avverte gli effetti dell’astinenza tra le 12 e le 24 ore dopo l’interruzione.
Cosa succede al corpo quando si smette di bere caffè?
Sintomi di astinenza
Se la caffeina è una componente importante della vostra dieta quotidiana, eliminarla può avere una serie di effetti spiacevoli a breve termine. Tra questi, mal di testa, stanchezza, sonnolenza, malumore, difficoltà di concentrazione e irritabilità. I sintomi inizieranno a farsi sentire uno o due giorni dopo la sospensione.
Come smettere di bere caffè senza mal di testa | Metodo e benefici
Lo capiamo: anche noi di Standard Process amiamo il caffè. Purtroppo, è meglio astenersi dal bere caffè durante la disintossicazione o la depurazione. Questa è una delle domande più frequenti poste durante la nostra sfida annuale di disintossicazione e purificazione, e per una buona ragione:
Per molti di voi, rinunciare al caffè, anche per una disintossicazione a breve termine, è una prospettiva spaventosa. Vi capiamo. La grande notizia è che, anche nel nostro programma di disintossicazione più lungo, è sufficiente rinunciare al caffè per circa un mese.
Quando ci si disintossica, può essere necessario rinunciare alla propria bevanda preferita. Il motivo è generalmente lo stesso: di solito non si tratta della bevanda, ma della caffeina. In alcuni programmi, gli additivi come lo zucchero e il latte vengono evitati o eliminati. Prima di addentrarci troppo nel perché, superiamo l’inevitabile seguito di questa raccomandazione.
Tecnicamente, il decaffeinato va bene, preferibilmente senza latticini e senza zuccheri aggiunti. Tuttavia, consigliamo, se possibile, di rinunciare a qualsiasi tipo di caffè a causa dell’acidità di questa bevanda. Durante la disintossicazione è meglio bere acqua pulita per ottenere la massima idratazione senza aggiungere altro da filtrare per l’organismo.
Ho smesso di assumere caffeina per 30 giorni
Volete iniziare bene il nuovo anno cambiando stile di vita o dieta? O forse siete solo alla ricerca di un cambiamento e di un modo migliore per idratarvi? Eliminare la caffeina dalla vostra dieta potrebbe essere un’idea a cui state pensando da tempo. La ricerca di metodi per disintossicarsi dalla caffeina può però essere estenuante e travolgente. Quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dalla caffeina? Gli strumenti di cui avete bisogno per farlo in tutta tranquillità possono avviarvi verso l’indipendenza dalla caffeina!
Molti si chiedono quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dalla caffeina? È complicato e dipende dalla quantità di caffeina che ingerite di solito ogni giorno e dal modo in cui il vostro corpo elabora la caffeina e le crisi di astinenza. Per la maggior parte delle persone, l’astinenza da caffeina dura tra i 2 e i 9 giorni.
Vi state chiedendo quanto tempo ci vuole per sentirsi normali dopo aver smesso con la caffeina? Sicuramente non dovrebbero volerci mesi. Per la maggior parte delle persone, i sintomi dell’astinenza da caffeina possono durare da due a nove giorni e ci si dovrebbe sentire di nuovo bene non più di due settimane dopo aver smesso di usare la caffeina.
Una disintossicazione da caffeina mi ha distrutto || Test Dummy Ep. 3
Come molte persone con un lavoro impegnativo, usavo la caffeina come stampella. Inoltre, amo davvero il gusto del caffè. Non c’è niente di meglio che svegliarsi presto il sabato, mettere su una buona musica, preparare una bella colazione e poi gustarsi una tazza di perfezione fatta in casa.
Negli ultimi 5-6 anni ho assunto tra i 300 e i 500 mg di caffeina al giorno (un caffè standard da 8 once ne contiene circa 100 mg). La mia tipica giornata lavorativa prevedeva un caffè medio pressato a freddo da Caribou Coffee (o preparato in casa) e poi un piccolo caffè/tè nel pomeriggio per “mantenere alta la produttività”.
Anne e io stavamo per partire per un viaggio di 15 mesi intorno al mondo. Chissà se riuscivo a trovare un caffè ogni giorno? Non sono divertente prima del caffè del mattino, speriamo che smettere di bere caffè mi aiuti! (Non c’è di che Anne!)
Nel frattempo, un mio amico svolge un lavoro stressante e la quantità di caffè che beveva stava iniziando a compromettere la sua salute. Il suo medico ha detto che doveva lasciare il lavoro o smettere immediatamente di bere caffè. Accidenti.
Prima di lasciare il mio lavoro d’ufficio alla Oracle, ho deciso di prendermi due settimane di vacanza e di bruciare tutti i giorni di ferie rimasti! Dato che per due settimane non avevo bisogno di essere produttivo al lavoro, ho pensato che sarebbe stato il momento perfetto per abbandonare la caffeina.