Un bambino di 14 anni può bere caffè tutti i giorni
È difficile passare accanto a un gruppo di adolescenti senza notare una bevanda gigante di Starbucks o Dunkin’. Sembra che le caffetterie siano il nuovo ritrovo dei liceali e la tendenza si sta rapidamente estendendo anche ai ragazzi delle scuole medie. Che si tratti di una bibita fresca mentre si va al centro commerciale o di una bevanda per risollevarsi dopo gli allenamenti, i ragazzi consumano bevande contenenti caffeina a un ritmo allarmante.
Ma i ragazzi dovrebbero bere caffè? Quali sono i possibili effetti collaterali a breve e lungo termine? In questo articolo analizzeremo gli effetti della caffeina sui bambini e la quantità che possono bere in tutta sicurezza.
In piccole quantità, il caffè non è particolarmente dannoso per i bambini, ma ci sono un paio di cose da considerare prima di permettere loro di consumarne una quantità qualsiasi. La maggior parte delle bevande che i bambini ordinano nei bar sono cariche di zucchero, panna, panna montata e dolci come caramello e gocce di cioccolato. Questo aumenta la quantità di grassi e zuccheri che ingeriscono e probabilmente riduce l’assunzione di bevande più salutari come l’acqua.
Un bambino di 13 anni può bere caffè tutti i giorni
Dal caffè e dal tè alle bevande energetiche, la caffeina è facile da trovare. Gli adolescenti spesso ricorrono a queste bevande prima di un evento sportivo o di una lunga sessione di studio. Se è vero che la caffeina può dare una carica di energia o aiutare a concentrarsi, è anche vero che berne troppa potrebbe essere dannoso per la salute.
Questo articolo illustra gli effetti a breve e a lungo termine che la caffeina può avere sugli adolescenti. Include i segnali che indicano che l’adolescente ha bevuto troppa caffeina e i modi per limitarne l’assunzione.
La caffeina è un tipo di droga nota come stimolante. Ciò significa che eccita il sistema nervoso centrale, rendendo la persona che la beve più vigile. Molte persone trovano che la caffeina dia loro una carica di energia temporanea e possa persino migliorare il loro umore.
Si stima che l’80% delle persone in tutto il mondo consumi quotidianamente prodotti contenenti caffeina. Questo include circa il 73% dei bambini. Rispetto a un decennio fa, gli adolescenti che bevono soda sono meno numerosi. Tuttavia, gli adolescenti continuano a consumare molta caffeina, scegliendo invece caffè e bevande energetiche.
I bambini di 12 anni possono bere caffè
In media, il 75% degli australiani beve almeno una tazza di caffè al giorno. Prendere un caffè al bar di zona è una routine quotidiana per molti, quindi non è una grande sorpresa che vedere gli adolescenti bere caffè sia un evento sempre più comune.
In che modo l’assunzione di caffeina influisce sulla mente e sul corpo degli adolescenti e se dobbiamo preoccuparci? Come spiega la psicologa clinica Gemma Cribb: “La caffeina agisce come stimolante del sistema nervoso centrale, aumentando la vigilanza e facendo sentire meno stanchi”.
Se sentirsi meno stanchi può sembrare un beneficio per gli adulti sovraccarichi di lavoro, gli effetti della caffeina negli adolescenti possono essere di vasta portata. A causa del loro peso corporeo inferiore (in media), la caffeina ha un impatto più che doppio sui bambini rispetto agli adulti.
A lungo termine, l’abitudine di bere molto caffè potrebbe essere dannosa per la salute del cuore. Uno studio condotto dalla University of South Australia ha rilevato che bere sei o più caffè al giorno aumenta il rischio di malattie cardiache fino al 22%.
Inoltre, la caffeina può peggiorare la situazione. Una ricerca rivela che i giovani che bevono bevande energetiche almeno una volta alla settimana hanno il doppio delle probabilità di dormire meno della quantità raccomandata nelle notti di scuola rispetto a quelli che non lo fanno.
I ragazzi di 15 anni possono bere caffè
La caffeina è un composto naturale presente nelle foglie e nei frutti di alcune piante. È uno stimolante del sistema nervoso centrale appartenente alla classe delle metilxantine e agisce stimolando il cervello e il sistema nervoso centrale, aiutando il consumatore a rimanere vigile. In piccole dosi, può far sentire rinfrescati e concentrati. In dosi massicce, può causare ansia e insonnia (vedi sotto).
Per molte persone, la tazza di caffè del mattino è parte integrante del loro rituale mattutino per ottenere una carica di energia. Tuttavia, troppa caffeina può causare insonnia, nervosismo, aumento della temperatura corporea, disidratazione, infiammazione gastrointestinale, minzione frequente, vertigini e mal di testa, difficoltà di concentrazione, ansia e irritabilità e aumento della frequenza cardiaca.
È meglio evitare le bevande a base di caffeina negli adolescenti durante la crescita e lo sviluppo delle ossa. Se il bambino beve bevande a base di caffeina in questo periodo, è bene che le porzioni siano ridotte o inferiori a 375 ml”.