Alternative al caffè reddit
Come il tè verde, anche il matcha proviene dalla pianta Camellia sinensis, ma è coltivato in modo diverso e ha un profilo nutritivo unico. Dopo aver raccolto le foglie di tè, queste vengono macinate in una polvere fine nota come matcha. Sorseggiando il matcha, quindi, si consuma l’intera foglia, il che significa che si ottiene un migliore apporto di antiossidanti. Inoltre, ha anche altri benefici per la salute. Aiuta a perdere peso, protegge il fegato, potenzia le funzioni cerebrali, può aiutare a prevenire il cancro e la salute del cuore.3. Latte d’oro
Conosciuta anche come latte alla curcuma, questa bevanda calda è una miscela di spezie tonificanti come zenzero, cannella, curcuma e pepe nero. Altri ingredienti come la vaniglia e il miele possono essere aggiunti per migliorare il gusto. È ben noto per i suoi numerosi benefici per la salute e viene spesso utilizzato per rafforzare l’immunità e curare le malattie.4. Tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita è noto per il suo sapore e per i suoi numerosi benefici per la salute. Alcuni studi hanno dimostrato che il suo consumo può essere utile per migliorare le prestazioni durante l’esercizio fisico e per favorire la concentrazione di ossigeno nel cervello. È anche una scelta obbligata per molti, dato che la coltivazione della menta è incredibilmente facile. Potete sempre aggiungere foglie fresche o secche in una pentola d’acqua fumante per un tè veloce.LEGGI ANCHE: Ho sostituito il mio doodh wali chai con il tè verde per un mese e i risultati sono più che sorprendenti5. Acqua e limone
Con cosa sostituite il caffè?
Indipendentemente dal motivo per cui si vuole fare uno scambio (equo), ci sono molte alternative al caffè, tra cui tè, succhi di frutta, latte al cioccolato, caffellatte a base di barbabietole, matcha, kombucha, cicoria e altri intrugli funzionali o fermentati che sono buoni fino all’ultima goccia.
Come smettere di essere dipendenti dal caffè?
Prima alternate il caffè decaffeinato a quello normale, poi passate lentamente a una maggiore quantità di decaffeinato e riducete il caffè normale. Ridurre gradualmente il consumo di caffeina per un periodo di due o tre settimane vi aiuterà a modificare con successo la vostra abitudine senza causare sintomi di astinenza.
Cosa succede quando si smette di bere caffè?
Sintomi di astinenza
Questi includono mal di testa, stanchezza, sonnolenza, malumore, difficoltà di concentrazione e irritabilità. I sintomi iniziano a manifestarsi uno o due giorni dopo la sospensione. Possono durare da 2 a 9 giorni.
Caffè di cicoria
Il caffè è la bevanda per il risveglio più popolare al mondo e un ottimo stimolante per molte persone. Tuttavia, se siete consumatori di caffè, forse conoscete i suoi spiacevoli effetti collaterali, come ansia, mal di testa e disturbi digestivi. Il motivo per cui ci sentiamo così ansiosi dopo aver bevuto un po’ di caffè in più rispetto a quanto siamo abituati a fare è che il consumo di caffeina stimola la produzione di adrenalina, l’ormone associato alla risposta di lotta o fuga. Ciò significa che il corpo è pronto a reagire rapidamente in situazioni di pericolo e che si diventa più ansiosi. Tutto ciò può provocare un senso di nervosismo. Senza contare che un consumo eccessivo di caffeina può causare squilibri ormonali.
Il caffè può anche causare molti sintomi spiacevoli come insonnia, pressione alta e cedimento muscolare. Per questo motivo molte persone cercano alternative al caffè che non le facciano sentire agitate e nervose.
Ma cosa si può bere al posto del caffè se ci si sveglia presto o se si deve affrontare una sessione di studio a tarda notte? Fortunatamente esistono molte bevande alternative che sono efficaci come il caffè, ma hanno meno effetti collaterali. Ecco un elenco di bevande da provare se si vuole ridurre il consumo di caffè.
Bevande calde salutari
Per molti canadesi, il caffè è un elemento centrale del loro rituale mattutino. L’elisir ci aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto e ci dà l’energia necessaria per affrontare le sfide della giornata. Per alcuni, le bevande contenenti caffeina diventano una scomoda fonte di dipendenza – una vera e propria droga! – a cui è difficile rinunciare. Per altri, la caffeina semplicemente non fa per loro. Buone notizie! Esistono molte alternative al caffè che possono aiutarvi a svegliarvi al mattino per affrontare la giornata.
Il tè Matcha è un derivato del tè verde, ma in questo caso le foglie essiccate sono state macinate in polvere. A differenza del tè, nel matcha si consumano le foglie intere e quindi, tra le altre cose, si consuma una maggiore concentrazione di caffeina e antiossidanti. Il suo sapore è descritto da alcuni come terroso ed è eccellente se servito con il latte per ottenere una bevanda molto cremosa.
Il Maté proviene da una pianta diversa dal tè, ma ha un effetto simile. È naturalmente caffeinato, ma non produce gli effetti negativi del caffè, come i picchi di energia. Fornisce invece un’energia stabile e più tranquilla.
Bevande mattutine salutari
Mi duole dirlo, ma a volte il caffè non è l’opzione migliore al mattino. Sebbene molti esaltino i benefici del caffè per la salute, c’è chi non lo tollera e trova che il caffè lo lasci disidratato, nervoso o con un indesiderato crollo di caffeina a mezzogiorno – può persino disturbare l’ansia. E a volte, il resto di noi ha solo bisogno di un cambiamento di ritmo.
Se siete alla ricerca di bevande che vi diano energia al mattino e il caffè non è previsto, provate una di queste alternative al caffè che danno energia per aiutarvi a svegliarvi o per darvi una spinta in qualsiasi momento della giornata.
La base di tè nero contiene caffeina, mentre le spezie vantano diversi benefici: Lo zenzero aiuta la digestione e allevia i problemi di stomaco, la cannella placa la stanchezza e aumenta il tasso metabolico, mentre il cardamomo è un disintossicante naturale.
Il Matcha è come il tè verde con gli steroidi. È il risultato di foglie di tè verde essiccate e macinate che vantano 137 volte più antiossidanti del tè verde preparato regolarmente: Una porzione contiene 10 volte la potenza nutrizionale del tè verde tradizionale. Anche se potrebbe essere necessario qualche tentativo, è possibile trovare un modo per preparare il matcha a proprio piacimento.