Un video virale mostra come l’acqua di caffè e limone
Un secco NO quando si chiede di bere caffè con succo di limone. Se qualcuno volesse vedere i risultati di questa tendenza specifica, è possibile che si tratti di un deficit calorico. In altri termini, non ci sono prove scientifiche che bere caffè con limone senza altre modifiche alla dieta e allo stile di vita porti a una perdita di peso.
Probabilmente uno dei fattori che hanno fatto decollare questa tendenza è il fatto che alcune ricerche (un po’ datate) suggeriscono che la caffeina potrebbe fungere da soppressore dell’appetito aumentando i livelli degli ormoni serotonina, epinefrina e norepinefrina che circolano nel corpo umano. Inoltre, è possibile che la caffeina contenuta nel caffè contribuisca in minima parte a migliorare il metabolismo. In verità, “una piccola parte” si traduce vagamente in un quarto di caloria al giorno. Per questo motivo non farà alcuna differenza nel vostro peso.
Se per cercare di ridurre il peso, basandosi solo sulla caffeina, ci si basa solo sul calcolo, si dovrebbe ingurgitare molto più caffè di quello che è considerato sicuro. E le conseguenze dell’abuso di caffeina non sono positive. I possibili effetti collaterali possono includere ansia, insonnia, problemi di stomaco, nausea e persino nervosismo.
Bere caffè con limone al mattino e perdere grasso della pancia in 1
C’è chi giura su una tazza di caffè appena fatto per iniziare la giornata e chi invece preferisce alzarsi e brillare con un rinfrescante bicchiere di acqua e limone. Ora è nata una nuova tendenza che li vede consumati insieme, con la pretesa che il tonico abbia virtù sciogli-grassi, protettive della pelle e lenitive del mal di testa.
Mentre il caffè e il limone sono stati studiati singolarmente per i loro benefici sulla salute, rimane un punto interrogativo sui meriti della loro combinazione. Abbiamo parlato con il nutrizionista e personal trainer senior Luke Hanna per scoprire se c’è della scienza dietro la spremuta di agrumi nella vostra tazza di caffè mattutina.
La bevanda, ottenuta dai chicchi di caffè tostati, contiene uno stimolante chiamato caffeina. È responsabile del miglioramento di vari aspetti delle funzioni cerebrali, tra cui la memoria, la concentrazione e i livelli di energia.
Sia il caffè che i limoni sono noti per contenere alti livelli di antiossidanti, che proteggono l’organismo dagli effetti nocivi di una quantità eccessiva di radicali liberi. Quando si combinano le due cose, si suggerisce di aggiungere il succo di un limone a 240 ml di caffè.
2 ingredienti caffè limone per la perdita di peso
Se siete alla ricerca di modi per perdere peso in modo naturale, è probabile che abbiate sentito parlare dei numerosi benefici del caffè e del limone per la perdita di peso. In effetti, potrebbe anche essere uno dei motivi per cui siete interessati a questo tipo di programma di dieta in primo luogo! In tal caso, è bene assicurarsi di utilizzare correttamente questi ingredienti per ottenere i migliori risultati possibili. Ecco dieci modi diversi per perdere peso con caffè e limone.
La caffeina è un potente stimolatore del metabolismo. Quando si consuma caffeina, il corpo rilascia adrenalina, che fa battere il cuore più velocemente e aumenta la pressione sanguigna, con conseguente aumento delle calorie bruciate. In media, ogni 100 mg di caffeina consumata aumenta il tasso metabolico del 3-4%. Fate il pieno di caffeina! È anche importante notare che bere caffè o tè dopo aver mangiato può aiutare a perdere peso, ma solo se è decaffeinato (o almeno senza zuccheri aggiunti).
Il motivo? La caffeina interferisce con l’attività insulinica e il metabolismo. Questo può rallentare la combustione dei grassi se viene consumata troppo vicino ai pasti. Per ottenere risultati ottimali, invece, provate a bere il tè verde invece del caffè dopo i pasti. Il tè verde contiene EGCG (epigallocatechina gallato), che è un potente bruciagrassi e un soppressore dell’appetito. Per ottenere risultati ottimali: bere due tazze al giorno, una prima della colazione e una prima del pranzo o della cena, senza aggiungere zucchero o latte (che contrasterebbero tutti i benefici salutari).
La verità nascosta dietro il caffè e il limone per la perdita di peso
Il caffè si ottiene dalla fermentazione dei chicchi di caffè tostati per produrre la bevanda più popolare. Secondo una ricerca, circa il 75% degli americani beve caffè ogni giorno. Poiché il caffè contiene caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale, aiuta l’organismo a rimanere sveglio ed eleva l’umore di chi lo beve.
Il limone è un’ottima fonte di vitamine per l’organismo; è inoltre ricco di antiossidanti e di numerosi altri composti vegetali che hanno effetti benefici sulla salute. È anche per questo che molte persone amano utilizzare questo frutto. Da secoli esiste e accompagna la vita delle persone con proprietà medicinali benefiche.
Attualmente, molte persone hanno preparato una combinazione di caffè e limone da utilizzare come bevanda quotidiana: una tazza (240 ml) di caffè mescolata con il succo di un limone. Tuttavia, c’è ancora l’opinione contrastante che si tratti di una combinazione insolita, che potrebbe non apportare molti benefici alla salute. Qual è dunque il senso di questo prob
I ricercatori hanno dimostrato che caffè e limone apportano alcuni benefici alla salute generale delle persone, soprattutto grazie al loro elevato contenuto di antiossidanti. Queste molecole sono in grado di proteggere l’organismo dai danni provocati dai radicali liberi. Ecco una panoramica dei benefici per la salute offerti da ciascun ingrediente: